Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2016
|
69.3 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 58.70g | Prot: 59.42g | Carbs: 203.35g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Драники, Кофе, Сахар. Lunch: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Батон, Гуляш из Говядины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Кофе, Драники. Dinner: Обезжиренные Чипсы, Арбуз, Жареная Рыба (в Панировке). Snacks/Other: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар. more...
|
|
2270 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|