MI ESTRADA's Journal, 30 Aug 16

Então estou de volta, desde sexta com o "pé na JACA", mas ainda deu pra descer mais um pouquinho.... voltando a rotina e retomando as contagem de calorias!!!
Bora là!!!

93.8 kg Lost so far: 2.2 kg.    Still to go: 4.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

698 kcal

Fat: 24.58g | Prot: 60.75g | Carbs: 57.77g.   Breakfast: Becel Margarina Original sem Sal, Pão Francês sem Miolo, Café. Lunch: Palmito, Rúcula, Alcatra Grelhada. Dinner: Taeq Arroz Integral 7 Cereais, Maminha. more...

2925 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...