Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2016
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2016:
|
1947 kcal
|
Fat: 66.98g | Prot: 123.41g | Carbs: 226.92g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Круассан, Mars Mars Minis, Капучино, Лакомо Сыр Лайт 20%, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Красные Помидоры, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Гречка. Dinner: Elmika Овсяные Отруби, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Грейпфрут. Snacks/Other: Fit Fruit Батончик Кофе с Молоком, Капучино. more...
|
|
1652 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|