Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2016
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2016:
|
1597 kcal
|
Fat: 56.63g | Prot: 98.32g | Carbs: 177.61g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Перекресток Бедро Куриное Гриль, Шарлотка с Яблоками, Красная Фасоль (Консервированная), Винегрет. Dinner: Белебеевский Сыр Купеческий. Snacks/Other: Капучино, Зефир в Шоколаде. more...
|
|
1881 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|