Не мучайте себя, не бегайте, не крутите педали. С вашим весом может быть огромная нагрузка на суставы и связки. Поставьте себе цель - ходить на беговой дорожке 5-10 км, каждый день! Каждый день! Сделайте это пожалуйста для меня. И отпишитесь о результатах