|
Сегодня 25 сентября- и сегодня я снова хочу сделать новый шаг вперёд и прекратить пятиться назад. Почему_ то очень сложно в этом мире срочных дел и проблем, выделить минуту, чтобы взвесить еду, 50 раз присесть или включить 10 минутное видео по тренировке пресса. В тяжелые момент распускаешь поводья и идёшь на поводу у своих желаний. Сейчас я воспринимаю еду как возможность заткнуть зияющую рану внутри себя. Еда приносит тепло, успокаивает и как будто делает "счастливее". Все это простой психологический обман. Еда не делает человека счастливее. Она лишь временно вызывает прилив крови к желудку и повышение уровня сахара в крови. Вот оно- псевдосчастье.
Я знаю правила. Нужно начать и продержаться. Неделю. Но не выходит.
Сегодня первый день осени, когда я просыпаюсь не по будильнику, а самостоятельно. И мне никуда не нужно. У меня выходной. Не полный, но с утра я могу позволить себе не торопиться. Сегодня я поставлю весы не на холодильник, а на стол. Прямо по центру. И развешу по дому напоминания.
Я выпью наконец 1,5 л воды, а не 600-700 мл. Приготовлю на завтрак овсянку. И поужинаю овощами и белком.
Пусть будет так.
|
74.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2016:
|
241 kcal
|
Fat: 7.64g | Prot: 8.09g | Carbs: 34.24g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|