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Iniciei o processo de emagrecimento/2016 na terça-feira passada, dia 20/09.
Consegui ficar o primeiro fds sem minha amada 🍻🍻. Não é fácil ter que me desapegar de cerveja🙈, mas é preciso!
Após a primeira semana de RA iniciei as caminhadas/corridas de 5km em 45 minutos, matinalmente e em jejum.
Essa semana iniciei com o jantar mais cedo (até 19:30h) como um ensaio para o JI de 14h. Tem dado certo é controlado bastante a minha fome. A partir de hoje, colocarei esse jantar p mais cedo
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86.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2016:
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577 kcal
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Fat: 22.95g | Prot: 67.95g | Carbs: 21.11g.
Breakfast: Ovo Frito, Pão Francês, Café. Lunch: Spoleto Cenoura, Uvas tipo Americano, Repolho-Roxo, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Dinner: Uvas, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), SACIA Canja de Galinha. more...
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2692 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Caminhada/corrida5km - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 25.9 kg a Week
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 Comments
Nossa pra qur tirar emocoes tão boas da sua vida ?! Como prazer e amor.
29 Sep 16 by member: NETONEO1
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Duas coisas muito difíceis de ficar sem, a cerveja e o pão francês!!
Mas vamos lá, é um sacrifício que vale a pena!
29 Sep 16 by member: Michelle Dantas
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29 Sep 16 by member: sandrawannym
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#tamojunto, seu relato é quase identico ao meu, apenas comecei a minha nova vida em agosto... um pouco mais cedo... e adotei o low carb
29 Sep 16 by member: Feferrazpimentel
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ola NETONEO1, eu tenho muito amor e prazer diariamente =)
so estou querendo me abdicar alguns dias da cerveja p chegar mais rápido em 80 kg. daí darei umas jacadas
29 Sep 16 by member: sandrawannym
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jota Neves que bom que passou sua vontade de comer pão. o que fazes pra substituir?
29 Sep 16 by member: sandrawannym
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Feferrazpimentel, então, #tamojunto. já estou ansiosa pra emplacar meus primeiros 10 kilos também. estou até me adaptando bem a essa vida lowcarb, considerando que eu amooooo coxinha e cerveja. enfim... xá quieto
29 Sep 16 by member: sandrawannym
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sandrawannym's Weight History
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