Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2016
|
93 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2016:
|
2598 kcal
|
Fat: 76.47g | Prot: 200.73g | Carbs: 286.27g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Груши, Арбуз, Фруктовый Батончик, Белый Город Молоко 2.5%, Изюм, Активия Йогурт Питьевой, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Рис Вареный, Рыба на Пару, Фруктовый Батончик, Яблоко, Нектарины, Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыба на Пару, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
3291 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|