Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2016
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2016:
|
1343 kcal
|
Fat: 27.92g | Prot: 75.91g | Carbs: 213.19g.
Breakfast: Ремит Балык Дарницкий, Hame Паштет из Говяжьей Печени, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Печенье Мария, Морковь, O12 Протеиновое Мороженое, Фрутилад Апельсин Брусника. Dinner: Good Food Миндаль Сушеный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Морковь, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Дыня. Snacks/Other: Дыня. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|