Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2016
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2016:
|
1604 kcal
|
Fat: 60.00g | Prot: 88.54g | Carbs: 156.48g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби, Дыня. Lunch: Любятово Печенье Топленое Молоко, Fit Fruit Батончик Вишня-Клюква. Dinner: Хлеб Черный, Hochland Фетакса, Салат Овощной, Сыр Косичка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Сыр Моцарелла, Салат Овощной, Яблоко, Вино Сухое. more...
|
|
1857 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|