|
После бега 15 км
|
92 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2016:
|
2852 kcal
|
Fat: 115.73g | Prot: 119.01g | Carbs: 344.37g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Песочное Печенье, Цукаты, Смешанные Орехи, Пастила, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Орехи Кешью, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Dinner: Яблоко, Песочное Печенье, Фруктовый Батончик, Пастила, Бутерброд с Маслом и Сыром, Фрикадельки из Индейки, Куриный Суп. Snacks/Other: Изюм, Махеевъ Повидло Яблочное, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. more...
|
|
3545 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|