Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2016
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
1536 kcal
|
Fat: 57.55g | Prot: 98.34g | Carbs: 159.19g.
Breakfast: Круассан, Капучино, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Капучино, Б.Ю. Александров Сырок Творожный 5%, Яблоко Зеленое, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Racionika Diet Батончик со Вкусом Кофе со Сливками, Капучино. more...
|
|
1689 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
|
|