Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
55.3 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2016:
|
1347 kcal
|
Fat: 39.90g | Prot: 89.68g | Carbs: 153.78g.
Breakfast: Тыквенная Каша, Кофе с Молоком, Nesquik Какао на Молоке. Lunch: Чечевица Вареная, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Творог. Snacks/Other: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Лито Отруби Овсяные. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 21 minutes, Running - 10/kph - 9 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
humanoid9009's Weight History
|