Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
70.3 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2016:
|
1645 kcal
|
Fat: 65.29g | Prot: 87.59g | Carbs: 190.16g.
Breakfast: Банан, Сухой Жареный Соленый Арахис, Каша Овсяная. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Сухой Жареный Соленый Арахис, Бефстроганов, Арбуз, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Королек. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|