Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2016
|
70.3 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2016:
|
1234 kcal
|
Fat: 39.74g | Prot: 78.58g | Carbs: 144.80g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Редис, Султан Спагетти Особые, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Жареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Банан. more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|