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salut les motivé! bon petite perte de poids far toujours même problème! j'ai encore trop mangé hier soir! a partir de lundi je vais peu être essayé de suivre un conseille en rajoutant à 5 heure et au couché un petit en-cas et on verra bien le résultat je me pèserè encore tout les jours le temps de voir ça alterne pas trop ma perte de poids! je suivrai par la suite un autre très bon conseil et me pèsé qu'une fois par semaine (si l'envie de savoir est pas trop forte) je suis vos conseil car tous ensemble on va y arrivé! bonne journée
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99.3 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Bonjour , une collation serait bienvenue en effet vers 17h par contre je ne te conseille pas au coucher d'en prendre une mais d autres personnes sauront mieux te conseiller que moi ... Je préfère me peser une fois par semaine car j'ai auparavant été découragée par les pesées tous les jours : parfois je prenais même quelques centaines de grammes en une journée alors que je mangeais raisonnablement la veille donc cela m'avait démoralisée du coup je me pèse une fois par semaine et de toute façon je le sens quand j ai perdu un peu même sans me peser . Bon courage et excellente journée à tous et toutes !
20 Oct 16 by member: Colombange
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la collation au coucher est recommandée si on a vraiment faim, mais il faut prendre les bons aliments: jusqu'à 20 amandes, du lait végétal, un fromage blanc, ou même une tarine de houmous ou du blanc de poulet selon les gouts!
20 Oct 16 by member: Cdelavigne
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Moi perso, j'ai toujours un petit creux avant d'aller au lit et je prends toujours une bonne poignée d'amandes, ça calle bien et c'est trés sain!
20 Oct 16 by member: Cdelavigne
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Merci pour l info , je ne savais pas .
20 Oct 16 by member: Colombange
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