Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2016
|
51.4 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2016:
|
2136 kcal
|
Fat: 57.08g | Prot: 139.98g | Carbs: 278.96g.
Breakfast: Good Food Фундук Сушеный, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Агро-Альянс Рис Жасмин, Сэн Сой Соевый Соус, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Рис Жасмин, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сэн Сой Соевый Соус, Печенье К Чаю Домашнее (Кристалл), Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Good Food Фундук Сушеный, Горбуша, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Горбуша, Миндаль Курага Желтая Лимонная (Миндаль), Гарнец Гречневая Манка, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Каждый День Гречневая Крупа, Жигулевская Нива Пророщенные Злаки с Фруктами. Lunch: Помидоры, Помидоры, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Желток, Good Food Фундук Сушеный, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Голец, Good Food Фундук Сушеный. more...
|
|
2183 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Working - 3 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 28 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 42 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|