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Bom está semana perdi 500g, retirei as frutas pois acabei não atingindo o resultado esperado.
Hoje inicia outra semana de teste, para a perda de 1kg por semana, porém sem perder a qualidade da alimentação.
Apostando em Proteína e Gorduras Saudaveis.
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78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2016:
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1281 kcal
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Fat: 70.62g | Prot: 111.08g | Carbs: 53.74g.
Breakfast: Óleo de Coco, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mamão Formosa. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho. Snacks/Other: Mel, Adoçantes, Abacate, Piraquê Rosquinha Leite. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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