Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2016
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2016:
|
1643 kcal
|
Fat: 20.84g | Prot: 91.23g | Carbs: 298.16g.
Breakfast: Капуста, Капуста, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Цукини, Капуста, Ашан Филе Тунца, Ашан Филе Тунца. Dinner: Альтервест Мороженое Frozzy с Клубникой, Магнит Банан, Помело, Виноград, Ашан Груша Вильямс, Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Pure Protein Cookies Peanut Butter, Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет. more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|