На ягодичном массо наборе)))))
|
55.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2016:
|
2021 kcal
|
Fat: 64.63g | Prot: 158.39g | Carbs: 217.83g.
Breakfast: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Овсяная Крупа, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Индейка Отварная, Гречка. Dinner: Творожная запеканка (с черной смородиной), Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Хлеб Черный. Snacks/Other: Киви, Магнит Хурма, Арахис. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
01 Nov 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 После последней тренировки опухли на 1.5 см, ацки болят, садится больно, хожу в раскоряку, не думала, что еще могу перекачать ягодичные)))))
01 Nov 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, зарегился в хвастограме, посмотрел фотки и с уверенностью заявляю, что тенденция попошная хорошая, еще посмотрел видео с приседом, обратил внимание на ноги во время подхода...это ведь вполне нормально, что они так выглядят на тренировке, не стоит париться по этому поводу!
01 Nov 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 что значит не парится?)хотите сказать можно их дальше увеличивать?)ноги
01 Nov 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, хочу сказать то, как они выглядят в обычной жизни можно охарактеризовать как стройные и изящные ножки, а то, как они выглядят во время приседа нормальным рабочим состоянием.
01 Nov 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 вопрос стоит о том, чтобы перестать расти в ногах)что больше мне не надо)т.е. если будет больше уже будет не красиво), так как помимо мышц, естественно держу воду и жирок)в межсезон
01 Nov 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, получается замкнутый круг...с одной стороны вы хотите увеличить "орехи" и прогрессировать в приседе, с другой стороны прогрессия в приседе приводит к увеличению объема ног, однако мысль о упражнениях без отягощения, направленных на проработку ягодичных мышц ввергает вас в приступы отвращения, т.к. это не позволяет прогрессировать....ох уж эти женщины))))
01 Nov 16 by member: gentlemanmsk
|
Это стандартная и с другой стороны милая женская фишка хотеть и не хотеть одновременно того не знаю чего. Не критики ради написал это вот все, а для размышлений ;)
01 Nov 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 что-то вы все так перевернули с ног на голову прямо)))))
01 Nov 16 by member: Маринээ
|
1626271 я имела ввиду приседания без отягощение, проработка ягодичных без отягощения не даст гипертрофию мне лично никак) С моими природными пропорциями к сожелению, не могу позволить дальше увеличивать объемы ног, но прорабатывать ягодичные я буду)и не точно уже не без отягощения)))))просто оставлю присед и тягу в том рабочем весе который я делаю)вот и все.
01 Nov 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, разумно остановиться в весе, но вы ведь сами жаловались на нежелание останавливаться в прогрессировании, вот и пришли к тому, что нужно от чего-то отказаться, либо от прогресса, либо от небольшого объема ног) Красота требует жертв, но лично мое мнение состоит в том, чтобы не отказываться от прогресса и фигачить дальше, не парясь о приросте в объеме, т.к. в состоянии покоя ножки будут выглядеть не хуже, чем сейчас, даже если станут немного массивнее, вот)
01 Nov 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 ну вы то меня в жизни не видели)а люди которые говорят что хорош..стоп)))видели )возможно у всех понятие красоты разное)но мы говорим о пропорциях и эстетике) да, придеться отказаться от прогрессии в приседе..собственно, приседаю с собственным весом уже)
01 Nov 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, это тоже немаловажный фактор для объективного мнения, реальность отличается от инстаграма и суждение по фотографиям субъективно и даже крайне приблизительно. Так что следуйте велениям своего сердца и ощущений. Чужое мнение это хорошо, а свое всегда лучше. Никакое мнение окружающих не сравнится с удовлетворением от своих побед и достижениями своих целей, пусть они трижды разнятся с мнением окружающих ;)
01 Nov 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 цель у меня выглядеть прежде всего эстетично и красиво)я так же понимаю что работа с тяжелыми весами не очень хорошо для здоровья организма)это его ускоренный износ)буду прогрессировать в жиме)))по жму на 40))))))))))
01 Nov 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, так то оно так, но ведь в здоровом теле здоровый дух и бла-бла-бла, с одной стороны износ, с другой- тонус и подтянутость мышц, хорошее самочувствие, крепкий сон, хорошее пищеварение, аппетит , кровяное давление и качественно другой уровень жизни нежели жизнь в дряблом, бесформенном и больном теле. Тут уж каждый делает свой выбор исходя из комфорта, на мой взгляд время от времени покидая зону комфорта, упражняясь со штангой и немного насилуя свой организм жизнь в целом становится качественней, если соотнести время пребывания в комфорте и время, в которое покидаешь эту зону. Вкусняшки опять же приносят большее удовольствие, когда ешь их не каждый день... Сложно описать свои мысли)
01 Nov 16 by member: gentlemanmsk
|
Уверенность в себе еще усиливается, что не может не отразиться на разных аспектах жизни!
01 Nov 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 а причем тут все что вы описали, и тяжелые веса? тяжелые веса это все что выходит за собственный вес.
01 Nov 16 by member: Маринээ
|
1626271 честно не понимаю о чем вы) можно построить прекрасные спортивные формы и иметь хорошее здоровье..не повышая весов, выше собственного веса)
01 Nov 16 by member: Маринээ
|
1626271 это все относится к девушкам прежде всего, у мужчин иначе)
01 Nov 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, немного неправильно понял вас) в случае с тяжелыми весами тоже двойственная штука получается, с одной стороны хочется добиться цели, с другой стороны жалко распыляться, но ведь мы должны получать удовольствие от жизни и соответственно добиваться своих целей. Все хорошо в меру ;)
01 Nov 16 by member: gentlemanmsk
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|