|
Engraçado a minha dificuldade em manter o peso durante os dias uteis, trabalhados! Acredito q seja reflexo da pouca variação e as limitações inerentes da vida profissional! Meus melhores ganhos sempre são nos finais de semana, em casa!
Auto experimentando ...
|
59.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2016:
|
954 kcal
|
Fat: 48.83g | Prot: 99.30g | Carbs: 28.61g.
Breakfast: Ovo Mexido, Perdigão Peito de Peru Defumado, Verde Campo Nata Light Lacfree, Café. Lunch: Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Alface, Agrião, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado, Philadelphia Cream Cheese Light. Dinner: Ovo Cozido, Palmito, Lasanha de Berinjela. Snacks/Other: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|