Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2016
|
50.8 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2016:
|
1979 kcal
|
Fat: 52.91g | Prot: 117.66g | Carbs: 265.69g.
Breakfast: Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Slakon Пряник Имбирный, Дон Густо Рис Басмати, Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Podravka Фасоль Стручковая, Дон Густо Рис Басмати, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Горбуша, Увелка Крупа Пшено, Сдобное тесто, O'Zera Шоколад 97,7%, Черный Хлеб Спельта Био (Черный Хлеб), Каждый День Гречневая Крупа, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок. Lunch: Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Good Food Фундук Сушеный, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Желтая Зимняя Тыква, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Podravka Фасоль Стручковая, Сдобное тесто, Увелка Крупа Пшено, Салака (Магнит), Магнит Треугольники Лососевые в Панировке. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Shopping - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Working - 4 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Yoga - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|