Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2016
|
52.7 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2016:
|
1986 kcal
|
Fat: 55.21g | Prot: 134.53g | Carbs: 236.45g.
Breakfast: Био Ростки Подсолнечника, Good Food Фундук Сушеный, Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Огурец (с Кожурой), Масло Грецкого Ореха, Fit Parad Каша Льняная Клубника со Сливками, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Черный Хлеб Спельта Био (Черный Хлеб), Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Ашан Яблоко, Podravka Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Морковь, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Good Food Фундук Сушеный, Яичный Белок, Акватория Филе Трески, Bravolli Паста, Первым Делом Булочка Сдобная, Карачиха Крупа Гречневая, Good Food Фундук Сушеный, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Яичный Белок. Lunch: Good Food Фундук Сушеный, Магнит Морской Язык, Sen Soy Рисовая Вермишель, Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Помидоры, Podravka Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Морковь, Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Bravolli Паста. more...
|
|
2133 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Working - 6 hours, Shopping - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|