|
Pierwszy bieg od ponad dekady :) 20 min spokojnego truchtu. jestem z siebie dumny.
|
146.9 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 31.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2016:
|
1736 kcal
|
Fat: 32.68g | Prot: 133.19g | Carbs: 230.93g.
Breakfast: Suszona Żurawina, Rodzynki, Banan, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Lunch: Udziec z Indyka, Ogórek Kiszony, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Dinner: Kiełbasa Drobiowa, Tesco Warzywa na Patelnię. Snacks/Other: Jabłko, Chleb Razowy, Wędzony Łosoś, Kawa Latte z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, Ananas. more...
|
|
4028 kcal
|
Exercise:
Race - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
A jak kolana po tym truchcie?
17 Nov 16 by member: dorisnati
|
Przerzyły. Tragedi nie ma. Staram się nie przesadzać :)
30 Nov 16 by member: M1209
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|