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Paramos no 96.3, estável apesar dos feriados .Mas vamos voltar a linha para os 95 Kg
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96.3 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2016:
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1860 kcal
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Fat: 82.30g | Prot: 141.06g | Carbs: 131.32g.
Breakfast: Óleo de Girassol, Growth Supplements Óleo de Peixe, Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Clara de Ovo. Lunch: Macarrão Alho e Óleo, Sadia Filé de Peito, Arroz Integral, Feijão Tropeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Tropeiro. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Pão de Queijo. more...
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3424 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 11 minutes, Race - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 22 minutes. more...
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steady weight
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franciscocra's Weight History
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