Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2016:
|
2585 kcal
|
Fat: 104.98g | Prot: 115.63g | Carbs: 315.07g.
Breakfast: Капучино, Капуста, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Nestle 48 Копеек Шоколадное с Шоколадным Соусом, Nestle 48 Копеек Шоколадное с Шоколадным Соусом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Капуста, Капуста, Lay's Чипсы. Snacks/Other: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Bounty Bounty, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Фрутилад Фрутилад Чернослив, Банан, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1758 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|