Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2016
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86 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2016:
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1297 kcal
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Fat: 114.01g | Prot: 35.83g | Carbs: 39.74g.
Breakfast: Água, Manteiga (com Sal), Requeijão, Café. Lunch: Água. Dinner: Sal, Tomates, Vagem Cozida, Repolho-Roxo, Berinjela Cozida, Ovo (Inteiro), Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Massa Leve Mini Pastéis, Água. more...
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2960 kcal
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Exercise:
Desk Work - 10 hours, Hiking - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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 Comments
Fiz 2 corridas de 5,5km 2ª e 3ª mais JI de 24horas , acho que na sexta terei alguma surpresa . esse peso que ganhei era retenção de liquido ,então acho pederei mais alguma coisa até sexta.
06 Dec 16 by member: carmiltonsouza
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