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Finalmente cheguei na casa dos 60, a mais de 10 anos não chego nessa medida.
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69.7 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2016:
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1038 kcal
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Fat: 45.94g | Prot: 49.96g | Carbs: 107.20g.
Breakfast: Nescafé Café com Leite, Queijo Branco. Lunch: Vagem Cozida, Linguiça de Frango. Dinner: Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Molho de Tomate, Perdigão Salsicha Hot Dog, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tang Suco de Maracujá. more...
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2242 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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