Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2016
|
68.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2016:
|
1405 kcal
|
Fat: 20.29g | Prot: 90.40g | Carbs: 86.75g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Scitec Nutrition Pro Mix, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каждый День Цветочный Мед, Макфа Хлопья Овсяные с Отрубями, Магнит Банан. Lunch: KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Low Lactose. Dinner: Вино Красное Сухое, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Вареное Яйцо, Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Herbalife Протеиновый Батончик. more...
|
|
2456 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Water Aerobics - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|