Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2016
|
51.3 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2016:
|
4000 kcal
|
Fat: 150.60g | Prot: 184.27g | Carbs: 478.94g.
Breakfast: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Глобус Каша Рисовая, Озерский Сувенир Чернослив Михайлович, Макфа Датские Медовые Пирожные, Каравай Английский Хлеб, Орешки со Сгущенкой, Каравай Лепешка Узбекская с Луком, Лента Хлеб Лепешка Царская, Китайская Капуста, Морской Язык, Кокосовое Масло, Дикси Слива, Ашан Брюшки из Лососевых, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Ritter Sport Лимон и Йогурт, Яичный Желток, Дикси Слива, Черный Хлеб Полба Био (Черный Хлеб), Карачиха Крупа Гречневая, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Snacks/Other: Очищенные Семена Подсолнечника, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Сыворотка, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Excess Free Псиллиум, Русский аппетит Дрожжи Быстродействующие, Каждый День Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Myprotein Сывороточный Протеин, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Картофель Отварной, Лук, Морковь, Националь Фасоль Красная. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 8 minutes, Working - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|