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드디어 정체기 끝! 😁키토시작28일 4주! -3kg
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63.1 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2016:
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1533 kcal
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Fat: 111.41g | Prot: 80.28g | Carbs: 66.35g.
Lunch: 필라델피아 크림치즈, 더건강한 그릴 김밥햄, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 시금치, 단무지, 달걀, 깻잎, 사조 사조참치 살코기, Heinz 마요네즈, 풀무원 김밥김. Dinner: 사조 사조참치 살코기, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 밥, 더건강한 그릴 김밥햄, 오이 (껍질제거), 달걀, 깻잎, 시금치, Heinz 마요네즈, 풀무원 김밥김. Snacks/Other: 앵커 무염버터, 말린 볶은 피칸 너트 (소금없이), 코코아 분말 (무당), NOW 에리스리톨, 귤. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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