milanastas's Journal, 12 Dec 16

Топчусь практически на одном весе уже 3 дня, решила дневной каллораж уменьшить с 1500 на 1350 ккал в день. Посмотрим что как будет:)
55.9 kg Lost so far: 6.2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 December 2016:
1268 kcal Fat: 40.39g | Prot: 54.17g | Carbs: 177.90g.   Breakfast: Яблочное Варенье, Vasco Протеиновый Батончик, Цикорий с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Перекресток Капуста Брокколи Жар.. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Утро Родины Кофе с Молоком, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница со Вкусом Карамели, Красное Яблоко. more...
2157 kcal Exercise: Weight Training (moderate) - 2 hours, Кардио - 37 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
steady weight


Comments 
пфф, я 2 года на одном весе. А у вас 3 дня и уже паника) 
11 Dec 16 by member: Alisawas
А у меня вообще за выходные вес вверх скакнул  
11 Dec 16 by member: StanislavPav
а как расчитать сколько мне ккал в день надо? я рост 157 вес 57., 2 раза в неделю фитнес.,, уже 7 лет в одном весе...мой вес 50. комфортно для меня.  
11 Dec 16 by member: Ольга Щёкина
Паники нет, просто взрустнулось😜 
11 Dec 16 by member: milanastas
А я бы добавил движения. Побольше гулять. Ну или на беговую дорожку встать. 
12 Dec 16 by member: alco.man
В тренажёрном зале отпахала 2,5 часа:)) 
12 Dec 16 by member: milanastas

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


milanastas's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.