Топчусь практически на одном весе уже 3 дня, решила дневной каллораж уменьшить с 1500 на 1350 ккал в день. Посмотрим что как будет:)
|
55.9 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2016:
|
1268 kcal
|
Fat: 40.39g | Prot: 54.17g | Carbs: 177.90g.
Breakfast: Яблочное Варенье, Vasco Протеиновый Батончик, Цикорий с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Перекресток Капуста Брокколи Жар.. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Утро Родины Кофе с Молоком, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница со Вкусом Карамели, Красное Яблоко. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Кардио - 37 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
пфф, я 2 года на одном весе. А у вас 3 дня и уже паника)
11 Dec 16 by member: Alisawas
|
А у меня вообще за выходные вес вверх скакнул
11 Dec 16 by member: StanislavPav
|
а как расчитать сколько мне ккал в день надо? я рост 157 вес 57., 2 раза в неделю фитнес.,, уже 7 лет в одном весе...мой вес 50. комфортно для меня.
11 Dec 16 by member: Ольга Щёкина
|
Паники нет, просто взрустнулось😜
11 Dec 16 by member: milanastas
|
А я бы добавил движения. Побольше гулять. Ну или на беговую дорожку встать.
12 Dec 16 by member: alco.man
|
В тренажёрном зале отпахала 2,5 часа:))
12 Dec 16 by member: milanastas
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milanastas's Weight History
|