Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2016
|
53.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2016:
|
1986 kcal
|
Fat: 58.50g | Prot: 137.58g | Carbs: 232.48g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Ашан Яблоко, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яичный Белок, Кокосовое Масло, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Ашан Яблоко, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Морской Язык, Ашан Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Кокосовое Масло, Желтая Зимняя Тыква, Яичный Белок, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Восточный Гость Халва Подсолнечная, Чудесный Край Нежное Суфле с Ароматом Ванили, Морской Язык, Конти Конфеты Суфле Люкс, Акконд Рулада Сливки, Карачиха Крупа Гречневая, Дикси Слива, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Яичный Белок, Яичный Желток. Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Домик в деревне Кефир 3,2%, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Домик в деревне Кефир 3,2%, Морковь, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Морской Язык, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Пекинская Капуста, Цукини, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Укроп, Сыр Пармезан (Твердый), Яичный Желток, Яичный Белок, Maltagliati Макароны. more...
|
|
2087 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Treadmill - 26 minutes, Yoga - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 54 minutes, Working - 4 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|