Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2016
|
51.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2016:
|
1994 kcal
|
Fat: 63.01g | Prot: 119.97g | Carbs: 234.70g.
Breakfast: Желтая Зимняя Тыква, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Мистраль Булгур, Семга, Семга, Карачиха Крупа Гречневая, Кокосовое Масло, Myprotein My Bar Zero Caramel Peanut, Myprotein Батончик High Pro, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Желтая Зимняя Тыква. Lunch: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Семга, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Каждый День Куриная Грудка, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. more...
|
|
2120 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Working - 1 hour and 30 minutes, Bowling - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|