|
من غير بنطلون 117.2
|
118 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 36.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2016:
|
1813 kcal
|
Fat: 80.78g | Prot: 136.64g | Carbs: 146.62g.
Breakfast: شوربة الدجاج مع الأرز. Lunch: شوربة الدجاج مع الأرز, مطبخ برغل, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Dinner: زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, صدر دجاج. Snacks/Other: السكر االعادي, شاي الأعشاب, مكسرات متنوعة محمصة, بسكويت كامل القمح, التفاح. more...
|
|
4376 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Bathing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|