Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2016
|
70.1 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2016:
|
1859 kcal
|
Fat: 98.53g | Prot: 98.37g | Carbs: 151.04g.
Breakfast: Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулесовая Каша на Молоке, Чай. Lunch: Карп Запеченный, Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Мясновъ Колбаса Докторская, Мёд, Чай, Щи, Морковь. Dinner: Мёд, Мясновъ Колбаса Докторская, Свинина Лопатка, Чай, Капуста, Салат из Пекинской Капусты. Snacks/Other: Мясновъ Кефир 2,5%, Мясновъ Запеканка Творожная с Малиной и Клюквой. more...
|
|
2370 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 1 hour, Skating - 16/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ivolgamos's Weight History
|