Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2016
|
117.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 35.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2016:
|
1794 kcal
|
Fat: 70.86g | Prot: 107.79g | Carbs: 191.43g.
Breakfast: زيت الزيتون, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, صدر دجاج. Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: التفاح, البرتقال, עלית شوكلاتة مرير. more...
|
|
4403 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours and 30 minutes, Standing - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|