|
الصبح 118.8 بالليل 118.4... اقل اشي 118.2
|
118.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 36.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2016:
|
1441 kcal
|
Fat: 59.46g | Prot: 60.67g | Carbs: 184.48g.
Lunch: البطاطا المقلية (المجمدة), الدجاج أو الديك الرومي و الخضار في صوص الصويا (تشمل الجزر,البروكولي,و/أو الأوراق الخضراء الداكنة,بدون بطاطا,مزيج), جناح الدجاج, مطبخ برغل. Dinner: زيت الزيتون, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: كرواسان الشوكولاتة, الصودا (المشروبات الغازية), كب كيك. more...
|
|
4600 kcal
|
Exercise:
Football (soccer) - 31 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 29 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|