Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2016
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74.1 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2016:
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1571 kcal
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Fat: 70.89g | Prot: 70.34g | Carbs: 162.94g.
Breakfast: Yoki Polvilho Azedo, Excelsior Fiambre com Picles, pao low farinha de amendoas e queijo e farinha de coco, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), Nutrilatina Bcaa Nutrilatina Age. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Chuchu, Repolho, Tomates, Alface. Dinner: Suco de Limão, Predilecta Goiabada, Pastel de Nata, Carrefour Pão Caseiro. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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joice-40's Weight History
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