Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2016
|
53 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2016:
|
2021 kcal
|
Fat: 52.99g | Prot: 124.39g | Carbs: 272.20g.
Breakfast: Каждый День Грудка с Кожей, Семга, Ашан Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Novus Котлета Куриная Паровая, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Банан, Мистраль Булгур, Карачиха Крупа Гречневая, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Банан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Яблоко, Семга, Мистраль Булгур, Каждый День Грудка с Кожей, Dr Dias Клетчатка Изящная, Кокосовое Масло, Яичный Белок, Банан, Dr Dias Клетчатка Изящная, Карачиха Крупа Гречневая, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Пекинская Капуста, Кокосовое Масло, Помидоры, Морковь, Окунь Речной. more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Shopping - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Yoga - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 13 minutes, Bike Machine (Cycling) - 27 minutes, Working - 4 hours. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|