Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
|
52.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2016:
|
2034 kcal
|
Fat: 47.28g | Prot: 145.40g | Carbs: 260.64g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Банан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Морковь, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Банан, Икра Окуня Речного, Собственный Окунь Речной, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Кокосовое Масло, Банан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Собственный Окунь Речной, Dr Dias Клетчатка Изящная, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Каравай Хлеб Зож, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Банан, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Кокосовое Масло, Карачиха Крупа Гречневая, Банан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Каждый День Куриная Грудка, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Кокосовое Масло, Морковь, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пекинская Капуста, Куриный Бульон или Консоме, Собственный Окунь Речной, Помидоры. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 27 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 27 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 31 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Working - 2 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|