Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2016:
|
2122 kcal
|
Fat: 70.77g | Prot: 86.36g | Carbs: 274.43g.
Breakfast: Капучино, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Nestle Nuts, Подсолнечное Масло, Минтай, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Окей Салат Фунчоза. Dinner: Брускетта, Мистраль Бурый Рис Отварной, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Пирожок с Грибами, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Бон Пари Леденцы, Яблоко. more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|