Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
|
68 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2016:
|
1198 kcal
|
Fat: 37.56g | Prot: 67.69g | Carbs: 156.08g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Laime Сыр Пармезан Твердый, Молочная Здравница Биойогурт Термостатный 2,5%, Избенка Творог Мягкий Диетический Обезжиренный. Lunch: Куриный Рулет, Картофельное Пюре, Капуста, Котлета Рыбная, Перловый Суп. Dinner: Ирис, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Оливье с Курицей, Куриный Бульон. Snacks/Other: Мандарины, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Сахаром, Мандарины. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Пешие прогулки - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
butoriv_31's Weight History
|