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치즈케익 반정도 먹고 잼 ㅠ
오늘부터 스쿼트 20개*3set
웨이브푸쉬업 10개*3set
시작💪🏻 3일 후 1set씩 늘려서 1일 100개하기👙
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63.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2016:
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1438 kcal
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Fat: 109.86g | Prot: 74.74g | Carbs: 51.11g.
Lunch: 매일 생크림, 에스프레소 커피, 키토 치즈케이크. Dinner: 파김치, 쌈장, 상추, 장어구이. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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