Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2016
|
52.1 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2016:
|
1910 kcal
|
Fat: 52.16g | Prot: 131.89g | Carbs: 234.19g.
Breakfast: Банан, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Мираторг Брокколи, Банан, Семга, Банан, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Мистраль Булгур, Мираторг Брокколи, Сыр Пармезан (Твердый), Укроп, Яичный Белок, Яичный Желток, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Лента Форель Радужная Речная (Лента), Dr Dias Клетчатка Изящная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Лента Форель Радужная Речная (Лента), Яичный Желток, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Банан, Кокосовое Масло, Карачиха Крупа Гречневая. Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Морской Язык, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ламбер Тильзитер Сыр в Нарезке. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 5 minutes, Shopping - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 27 minutes, Yoga - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 28 minutes, Working - 2 hours and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|