Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2016
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2016:
|
1750 kcal
|
Fat: 56.73g | Prot: 131.51g | Carbs: 188.03g.
Breakfast: Капучино, Аппетиссимо Фрукты в Желе, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Огурец (с Кожурой), Кольраби, Кольраби, Кольраби, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Elmika Овсяные Отруби, Кефир 1%, Подсолнечное Масло, Морковь, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Fit Parad Кисель "Земляника", Простоквашино Сливки 10%, Мандарины. more...
|
|
1665 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|