|
256 باوند. قست العصر بعد المدرسة.. شربت نص كولت صغره
|
116.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 34.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2016:
|
1149 kcal
|
Fat: 57.82g | Prot: 48.99g | Carbs: 117.96g.
Breakfast: جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Lunch: جبنة الفيتا, زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: بيضة مسلوقة, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), الصودا (المشروبات الغازية). more...
|
|
4334 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours and 30 minutes, Standing - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Bathing - 16 minutes, Sleeping - 8 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|