Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2017
|
53.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2017:
|
2021 kcal
|
Fat: 64.20g | Prot: 114.93g | Carbs: 237.11g.
Breakfast: Черкизово Салями по-Черкизовски, Челны Холод Мороженое Настена, Каравай Горбушечки Ржано-Пшеничные, Каравай Горбушечки Английские, Капучино, Кролик Тушеный, Веселый Молочник Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Карачиха Крупа Гречневая, Novus Котлета Куриная Паровая, Каждый День Подсолнечное Масло, Яичный Желток, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яичный Белок, Сладкие Шоколадные Конфеты, Пестравка Масло Сливочное, Карачиха Крупа Гречневая, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Кролик Тушеный, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Веселый Молочник Кефир 1%, Морковь, Веселый Молочник Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Maltagliati Макароны, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Кролик Тушеный, Веселый Молочник Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Свеклы, Картофель, Морковь. more...
|
|
2141 kcal
|
Exercise:
Shopping - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Sitting - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Working - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|