Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2017
|
53 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2017:
|
2041 kcal
|
Fat: 67.16g | Prot: 137.89g | Carbs: 226.83g.
Breakfast: Яичный Белок, Кокосовое Масло, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Кролик Тушеный, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Тамле Медовые Злаки с Изюмом (Тамле), Active Woman Protein Dessert (Myprotein), Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Novus Котлета Куриная Паровая, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Кролик Тушеный, Кокосовое Масло, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Карачиха Крупа Гречневая, Татьяна Рулет Бисквитный Йогуртово-Клубничный, Кексы с Глазурью (Обезжиренные). Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Novus Котлета Куриная Паровая, Морковь, Морковь, Морковь, Морковь, Бульон из Кролика, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Каждый День Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
|
2258 kcal
|
Exercise:
Shopping - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 27 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Working - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|