Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2017
|
100.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2017:
|
1915 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 128.66g | Carbs: 220.59g.
Breakfast: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Ipanema Queijo Branco Light, Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Torresminas Torresmo, Salada de Frutas, Omelete de Claras, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Dinner: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Atum (5 fatias), Gendai Sashimi Peixe Branco, Gendai Sashimi Polvo, Uramaki, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi, Hot Roll, Sushi de Atum, Sashimi de Salmão, Taeq Iogurte de Lichia, Kibon Fruttare Lichia. Snacks/Other: Gotas de Leite Doce de Leite Diet, Ginjas. more...
|
|
2988 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
calderari's Weight History
|